++386 41 341 125

Individualne storitve in svetovanja

■ Antistres osebni coaching

_DG_8119

Cilj Antistres osebnega coachinga je prepoznava in sprememba enega ali več stresnih vzorcev. Poleg spremembe stresnega odziva boste preko izkušnje pridobili tudi znanje in orodje za ‘odstranitev’ starih in sestavo novih vedenjskih, čustvenih in mentalnih vzorcev. To vas bo popeljalo stran od preobremenjenosti in drsenja v izgorelost. Več si preberite tukaj. 

Coaching izvaja Tanja Maljevac, specializantka psihodinamske psihoterapije.

Cena na srečanje (60 minut): 50,00 € z DDV
*Morebitno znižanje cene je odvisno od individualne situacije in je stvar dogovora.
**Za podjetja in skupine vključene v program Stress management za zdravo delovno okolje nudimo popuste.
***Najmanjše priporočljivo število ur je 5, za vidnejše rezultate priporočamo paket 20-ih obiskov.

■ Prehranski coaching

Prehranski coaching ni tipično svetovanje o prehrani. Ne ponuja informacij o tem, kaj in kdaj jesti, temveč je osredotočen na morebitne omejitvene dejavnike kot so npr. lastno prepričanje o tem, da ne bomo zmogli uvesti bolj zdravo prehrano v svoj vsakdan, da mi nikoli ne bo uspelo shujšati, da nimam časa in znanja za pripravo zdravih obrokov ipd. S prehranskim coachingom rešujemo globlje vzroke nezdravega prehranjevanja, spreminjamo prehranske navade, odnos do sebe in lastnega telesa. Gre za spremembo globalnih čustvenih in vedenjskih vzorcev, kateremu je dodana izobraževalna in svetovalna komponenta.

Prehranski coaching izvaja Romana Bizilj, certificated Health coach in svetovalka za celostno prehransko obravnavo.

Cena na srečanje (60 minut): 50,00 € z DDV
*Morebitno znižanje cene je odvisno od individualne situacije in je stvar dogovora.
**Za podjetja in skupine vključene v program Stress management za zdravo delovno okolje nudimo popuste.

■ Svetovanje za urejanje prostora

Svetovanje za odpravljanje stresnih faktorjev v prostoru in oblikovanje stimulativnega in kreativnega prostora vključuje ogled poslovnih prostorov, vizualno analizo in svetovanje.

Nasveti vključujejo razpon med minimalnimi ukrepi in celovito prenovo prostora na nivoju:

  • delovnih razmer, kot so hrup, svetloba, temperatura, kvaliteta zraka itd.,
  • ergonomičnosti opreme,
  • urejenost prostora,
  • primernosti prostora za različne in med seboj izključujoče si delovne naloge, glede na delovne potrebe,
  • oblikovanja prostora glede na strategijo, vizijo in celostno grafično podobo podjetja.

Svetovanje izvajajo Ravnikar Potokar arhitekti.

Cena za prvi obisk in svetovanje (2 h): 100 € z DDV.
*Nadaljnjo svetovanje ali izdelava načrtov po dogovoru.
**Za podjetja in skupine vključene v program Stress management za zdravo delovno okolje nudimo popuste.
** Podjetje krije stroške prevoza, v kolikor prostori podjetja niso v Ljubljani z okolico.

■ Akopresurna sedeča masaža na delovnem mestu

Sedeča masaža je kratka, sproščujoča masaža glave, vratu, ramenkega obroča, hrbta in rok je namenjena predvsem tegobam sedečega človeka. Za največjo efektivnost vključuje elemente shiatsu, ortopedske in tajske masaže ter akupresure in limfne drenaže. Izvaja se v udobnem, ergonomsko oblikovanem, prenosnem stolu. Stol prinese izvajalec in ga postavi v pisarni, konferenčni sobi ali drugem primernem prostoru. Masaža enega zaposlenega po navadi traja 20 minut, po dogovoru lahko tudi manj ali več. Zmanjšuje mišično napetost v vratu, rokah in hrbtu ter preprečuje nastanek R.S.I. poškodb (kronična bolečina v zapestju in zgornjem delu hrbta), povečuje koncentracijo, zmanjšuje posledice stresa, pospešuje cirkulacijo, umirja živčni sistem, revitalizira telo in duha.

masaze na stolu_na delovnem mestu

Masažo izvaja Lidija Povše, NPK maserka, specialistka po standarih TouchPro Institute®

Cena za 20 minutno masažo: 15 € z DDV.
*Za podjetja in skupine vključene v program Stress management za zdravo delovno okolje nudimo popuste.

Ponudba za skupine:

  • 5 – 10 oseb; 13,5 € na osebo
  • 10 – 50 oseb; 12,5 € na osebo
  • nad 50 oseb; 12 € na osebo

* V primeru dolgoročnejšega sodelovanja paketi po dogovoru.

Podjetja s katerimi je sodelovala: Mercator, DHL, MojeDelo.com, Nova KBM, Panoramic Travel Group, P&G, Impakta, Zavarovalnica Maribor, Vitanest in veliko individualnimi strankami.

■ Celostna manualna terapija

Celostna manualna terapija je sestavljena iz različnih manualnih tehnik in novejših znanstvenih izsledkov fizioterapije in manualne medicine, in sicer:

  • kraniosakralne terapije,
  • Bownove terapije,
  • tehnike za obravnavo miofascialnih prožilnih točk,
  • sklepne mobilizacije,
  • propioceptivne neuromuskuparne facilitacije,
  • kinezioterapije,
  • tehnike somatoemocionalne sprostitve.

Novejše manualne tehnike temelijo na uporabi nežnih in natančnih gibov, ki delujejo na vezivno tkivo in mišične ovojnice (mehko tkivo). Delovanje na mehko tkivo omogoča učinkovitejšo vzpostavitev telesnega ravnotežja, kajti prepletenost mišičnih in vezivnih ovojnic v telesu omogoča, da preko njih vplivamo na vse regulacijske sisteme. Pri uporabi manualnih tehnik pa terapevt upošteva potek mišičnih verig, kar omogoča celostno delovanje terapije.

Neposredne manualne tehnike, pri katerih terapevt poskuša s hitrimi in sunkovitimi gibi vzpostaviti telesno ravnotežje, so nevarnejše, bolj boleče in manj učinkovite. Fizioterapevtka izbira tehniko ali kombinacijo tehnik, ki so najbolj primerne za obravnavo vaše specifične težave ali poškodbe. Cilj terapije je čim hitrejša vzpostavitev telesnega ravnotežja, ki se kaže kot odprava bolečine, povečanje gibljivosti sklepov in vzpostavitev dobrega počutja. Terapija je usmerjena k odpravi vzroka vaših težav.

Za uspešno doseganje želenega rezultata pa pri vsaki obravnavi zmeraj upoštevamo pet osnovnih načel manualne terapije:
1.Telo je enota, organi in sistemi v telesu delujejo v soodvisnosti, zato jih je potrebno povezano opazovati (celostni pristop).
2.Telesni procesi so pod nadzorom živčnega sistema.
3.Kostno-mišični sistem ima pomembno vlogo pri normalnem delovanju obtočilnega oz. cirkulacijskega sistema.
4.Kostno-mišični sistem je zaradi izjemne obsežnosti (60 % celotnega telesa) tudi največji porabnik energije.
5.Telo je sposobno samoregulacije in samozdravljenja.

Manualno terapijo izvaja fizioterapevtka Martina Mihič.

Celostna manualna terapija – CMT (50 min): 50,00 € brez DDV
*Morebitno znižanje cene je odvisno od individualne situacije in je stvar dogovora.
**Za podjetja in skupine vključene v program Stress management za zdravo delovno okolje nudimo popuste.

Podjetja in inštitucije s katerimi je sodelovala: Adria Media, Akademija za golf Ljubljana, Golf zveza Slovenije in veliko individualnimi strankami.