Stress management program
Poglejte si še:
Program za prijetnejše in učinkovitejše delovno okolje
Izkoristite potenciale svojega podjetja v polnosti! Zmanjšajte negativne delovne okoliščine! Postanite najboljši kar ste lahko! Prispeva lahko vsak posameznik, ki je zdrav, energičen, motiviran in odprt za nove izkušnje! Skupaj gradite celoto! Zdravi in kreativni posamezniki za uspešno podjetje!
Program je namenjen vsem zaposlenim v podjetjih z veliko obremenitvami in dinamiko konstantnega prilagajanja spremembam na trgu in v delovnem okolju. V našem programu stres obravnavamo celostno na telesnem, emocionalnem, kognitivnem in vedenjskem nivoju. Običajnemu seminarskemu delu smo dodali osebni coaching ter znanje s področja psihoanalize združili z IT analitiko in ju uporabiti kot psihoanalitiko. Skupine lahko oblikujemo za določen tim zaposlenih glede na vlogo npr. vodilni kader ali pa vključimo vse zaposlene. Sestavimo lahko tudi mešano skupino posameznikov iz različnih podjetij.
Kdo bo z vami?
■ Tanja Maljevac; coach in specializantka psihodinamske psihoterapije.
■ Mito Šinkovec; osebni in kondicijski trener, svetovalec za prehrano in zdrav način življenja.
Podjetja in inštitucije s katerimi sva sodelovala: Ravnikar Potokar arhitekti, Adria Media, Lidl, Zveza društev varnostnih inženirjev Slovenije, Društvo varnostnih inženirjev Severnoprimorske regije, Studio moderna, Comland, Vitapur, Planet GV, Lisac & Lisac, IEDC Bled, Wellness Olimia, Wellness Harmonija, Wellness Betnava, Sokol fitnes, Slovenska moška smučarska reprezentanca, Kajaška zveza Slovenije, Registered Yoga School Joga Do, Fitnes Zveza Slovenije, Evropsko združenje psihoanalitičnih pristopov in druge.
Pet tedenski program sestavlja:
■ Seminarski del, ki vsebuje:
– predavanje,
– tehnike sproščanja in obvladovanja stresa,
– telesno vadbo (1 x tedensko po 2 uri).
■ Osebni coaching (1 x tedensko po 1 uro).
■ Uporaba mobilne aplikacije Stress control.
Nekaj vprašanj katerih se lahko dotaknemo v programu:
- Kateri so stresni dejavniki v našem podjetju?
- Kakšne so pozitivne/stimulativne delovne okoliščine?
- Kaj pomeni sistemski pristop k upravljanju s stresom?
- Kakšna je razlika med izčrpanostjo in izgorelostjo?
- Kako prepoznati znake izgorelosti v vašem timu in pravočasno ukrepati, da ne izgubite najboljših zaposlenih?
- Kakšni so simptomi izgorelosti na delovnem mestu?
- Katere sprostitvene tehnike in kakšna telesna vadba je učinkovita in primerna za vsakega posameznika?
- Kako spremeniti individualne in kolektivne stresne vzorce?
- Kaj je najboljša strategija za spopadanje s stresom zame in za moje podjetje?
- Kako uredit in izčistit delovni prostor in delovne procese?
- Kako zastavit delovne procese glede na nevrološke značilnosti in osebnostno strukturo ljudi?
- Kako uporabljati učinkovito orodje mobilne aplikacije Stress control za vpogled, sledenje in analizo individualnih stresnih vzorcev in stresnih delovnih okoliščin?
Cilji programa:
- O stresu izvedeti nekaj novega, dobiti bolj celostno sliko.
- Narediti nekaj zase, postati bolj umirjen in fit!
- Z izboljšavo psihofizičnega počutja dvigniti kakovost življenja v službi ter doma.
- Spoznati učinkovite tehnike za hitro spopadanje s stresom v ključnih situacijah in tehnike, ki ob redni uporabi delujejo globinsko.
- Zaznati stresne dejavnike v delovnem okolju – to je prvi korak do izboljšave!
- Se seznaniti s pozitivnimi/stimulativnimi delovnimi okoliščinami
- Prepoznati razliko med worn-out (izčrpanostjo) in burnout (izgorelostjo) pri sebi in v delovni ekipi ter zato pravočasno vzpostaviti preventivne korake.
- Prepoznati simptome izgorelosti na delovnem mestu?
- Povečati učinkovitost zaradi boljšega soočanja z delovnimi nalogami.
- Stopiti korak bližje k učinkovitejši komunikaciji na delovnem mestu.
- Spremljati gibanje stresa in dobiti vpogled v individualne stresne vzorce s pomočjo osebnega coaching in mobilne aplikacije.
- Reprogramirati individualne vzorce.
- Ugotoviti katere strategije in tehnike so primerne za vas in katere ne.
- Oblikovati najboljšo strategijo za spopadanje s stresom za vas in vaše podjetje.
- Oblikovati bistveno bolj stimulativne okoliščine z minimalnimi spremembami!
Termin seminarja:
Okvirni datum za naslednji seminar (pričetek v mesecu januarju) ali po dogovoru.
Lokacija seminarja:
Studio Telodrom na Kolarjevi 47 v Ljubljani ali po dogovoru (druga lokacija izven Ljubljane ali poslovni prostori vašega podjetja).
* stroške prevoza izven Ljubljane in njene okolice krije podjetje
Program vključuje:
■ PREDAVANJA O STRESU in DELOVNEM OKOLJU za ozaveščanje zaposlenih ter smernice za izboljšanje organizacije delovnih procesov in delovnega prostora ter korake do kakovostnejšega psihosocialnega okolja, ki zajema individualni, odnosni nivo, funkcionalni in organizacijski nivo podjetja.
■ FUNKCIONALNO DIAGNOSTIKO za analizo vašega trenutnega mišično skeletnega stanja, funkcionalnosti in telesne kondicije.
■ TELESNO VADBO za izboljševanje telesne kondicije, zmanjševanje negativnih posledic delovnega stresa ter tveganja za mišično-skeletna in kardiovaskularna obolenja.
■ SPROSTITVENE TEHNIKE za zmanjševanje negativnih posledic delovnega stresa, dvig delovne učinkovitosti in kvalitete življenja.
■ SKUPINSKE DEJAVNOSTI za team building in prepoznavanje skupinske dinamike.
■ OSEBNI COACHING za razumevanje in spremembo osebnih vzorcev ter nadgraditev veščin na področjih katera vam predstavljajo izziv (veščine komunikacije, vodenja, upravljanja s časom itd.)
Vabimo vas na brezplačni posvet glede oblikovanja najboljšega programa za vaše podjetje! Poglejte si naše predlagane programe. Izberete si lahko posamične storitve ali storitve kombinirate med seboj glede na vaše želje in potrebe.
V kolikor so aktivnosti stress managementa, svetovanja, vadbe, masaže, fizioterapije vključene v načrt promocije zdravja pri delu so podjetju priznane kot poslovno potreben strošek.
